무지개 빛을 따라서

더보기한동안 머리카락 때문에 스트레스를 많이 받았던 시기가 있었다. 그때 주변에서 가장 많이 들었던 말이 “맥주효모 먹어봐”였다. 워낙 많이 언급되는 방법이라 자연스럽게 관심이 갔고, 나도 직접 경험해보기로 했다. 맥주효모먹는법 섭취량 시작은 나쁘지 않았다. 간편하게 먹을 수 있는 캡슐 형태도 있었고, 맥주효모먹는법 섭취량 파우더로 다양하게 활용할 수도 있어서 나름 재미있게 챙겨 먹었다. 그런데 시간이 지나면서 점점 기대와 현실의 차이를 느끼게 됐다. 두피가 약간 편안해진 느낌은 있었지만, 정작 내가 원했던 변화는 아니었다. 머리카락이 더 튼튼해진다거나 숱이 늘어나는 느낌은 크게 없었고, 결국 ‘이걸로는 부족하다’는 결론에 도달했다. 그래서 다시 처음으로 돌아가 생각해봤다. ‘맥주효모먹는법 섭취량 도대체..

더보기가족들을 보면 어느 정도 예상은 했었다. 언젠가는 나도 머리숱 때문에 고민하게 될 거라는 걸. 하지만 막상 내 일이 되고 나니 생각보다 훨씬 신경이 쓰였다. 특히 머리를 말리고 나서 거울을 볼 때마다 괜히 시선이 정수리로 향했다. 처음에는 급한 마음에 이것저것 시도했다. 유명하다는 제품도 써보고, 관리도 받아봤지만 딱히 달라지는 건 없었다. 오히려 점점 지쳐가는 느낌이었다. 그러다 우연히 맥주효모 탈모 이야기를 듣고 ‘이건 좀 다를까?’ 싶어서 시작하게 됐다. 맥주효모 탈모 몇 달 동안 나름 성실하게 챙겨 먹었지만, 기대했던 변화는 쉽게 나타나지 않았다. 그래서 다시 원점으로 돌아가 정보를 찾아보게 됐고, 맥주효모 탈모 과정에서 단일 성분만으로는 한계가 있다는 걸 알게 됐다. 특히 눈에 들어온 건 ..

더보기관절엔 콘드로이친 효과 관절 건강을 위해 콘드로이친을 챙겨 먹기 시작한 지도 벌써 몇 달이 지났는데 처음에는 종류가 너무 많아 무엇을 골라야 할지 막막했던 기억이 난다. 흔히 소 연골과 상어 연골로 나뉘는데 소 연골은 사람의 구조와 비슷해 흡수가 빠를 것 같지만 의외로 분자 크기가 커서 실제 흡수율은 낮다는 사실을 알고 나서 상어 연골 쪽으로 마음을 굳혔다. 상어 연골은 저분자로 추출이 가능해 몸에 더 잘 받아들여지기 때문인데 그렇다고 아무 상어 연골이나 덥석 고를 수도 없었다. 바다 상태에 따라 중금속이나 방사능 오염 우려가 있다 보니 일본산이나 미국산보다는 상대적으로 청정 해역을 유지하고 있는 100% 호주산 원료인지 확인하는 과정이 꼭 필요했다. 관절엔 콘드로이친 효과 게다가 영양제를 장기 ..

더보기골다공증 영양제 곧 칠순을 바라보시는 엄마가 한 해가 다르게 몸이 예전 같지 않다고 하실 때마다 마음이 참 무거웠는데 결국 무릎 통증 때문에 오래 걷는 것조차 힘들어하시니 속상한 마음뿐이다. 워낙 근육이 많은 체질이라 그동안 잘 버텨오신 거라 생각했는데 병원에 모시고 가니 역시나 연골이 닳아 쿠션 역할을 못 하는 퇴행성 관절염이라는 진단을 받았다. 은퇴 후에 같이 여행 다니는 게 우리 모녀의 유일한 낙이었는데 무릎이 이렇게 안 좋으니 앞날이 캄캄해져서 엄마와 한참을 한숨만 쉬었다. 다행히 아직은 초기 단계라 염증을 가라앉히고 꾸준히 관리하면 된다고 해서 집 근처 체육센터에 아쿠아로빅도 예약해 드리고 약도 챙겨드렸는데 이번에는 약이 너무 독한지 속이 쓰려 하셔서 걱정이 이만저만이 아니었다. 골다공증 ..

더보기얼마 전까지만 해도 거울 속 정수리 부근에 동그랗게 비어 있는 탈모반을 발견하고 원형탈모로 인한 마음고생이 정말 심했었다. 원형 탈모 병원 갑작스러운 부서 이동과 극심한 스트레스로 면역체계에 이상이 생겨 면역세포가 모낭을 공격한 것이 원인이었는데 처음에는 적응하면 괜찮아질 줄 알았으나 오히려 범위가 점점 넓어지는 것을 보고 용기를 내어 병원을 찾았다. 원형탈모는 자가면역질환의 일종이라 일반적인 탈모와는 치료법이 다르다는 진단을 받고 발생 부위에 스테로이드 주사를 직접 맞는 치료와 함께 미녹시딜을 병행하며 끈기 있게 대처했다. 의사 선생님께서 지금의 치료는 증상 회복을 도울 뿐 재발 방지를 위해서는 근본적으로 모발이 잘 자랄 수 있는 건강한 환경을 만드는 생활 관리가 필수라고 강조하셨기에 샴푸 습관부..

더보기어느 날 머리를 말리다 문득 발견한 동전 크기의 빈자리. 원형 탈모 증상 처음엔 그저 피곤해서 생긴 일시적인 현상이겠거니 하며 대수롭지 않게 넘겼지만, 사실 그 순간이 내 1년 뒤의 모습을 결정짓는 갈림길이었다는 걸 그때는 몰랐다. 원형 탈모를 경험한 사람들의 이야기를 찾아보니 방치한 사람들의 1년은 100원짜리 크기가 500원짜리로 커지고, 결국 모자를 쓰지 않으면 외출조차 힘들어질 만큼 자신감을 잃는 우울한 시간이었다. 나는 그런 후회를 남기고 싶지 않아 그날로 당장 생활 습관부터 영양 관리까지 철저하게 계획을 세웠다. 매일 1.5L 이상의 물을 마시고 스트레스를 조절하기 위해 가벼운 조깅을 시작했으며, 두피에 자극이 가지 않도록 미지근한 물로 머리를 감는 사소한 습관부터 하나씩 고쳐나갔다. 원..

82세 엄마가 빈맥으로 부정맥약을드시고 있는지 3년째. 저에게도 작년부터심장에 이상이 생겼습니다. ​ 사무실에서 회의할 때 커피 2잔을 연거푸 마시는것이 일상이 된 지 오래고 그래도 아무 이상 없었는데그날은 조금 달랐어요. 2시간 넘게 회의를 하고화장실을 가려고 일어나는데갑자기 가슴이 답답하면서 심장이 미친 듯 뛰기 시작했어요. 너무 집중을 했나?아님 회의실 공기가 탁해서? 곧 가라앉겠지 생각했는데 5분, 10분이 지나도 진정되질 않았습니다. 오히려 시간이 갈수록 왼쪽 가슴 심장 부위가쿵쿵대면서 뛰고 몸이 힘이 풀리면서 현기증이 오더라고요. 손끝이 저릿하면서숨까지 차올라서 회의가 끝나자마자택시를 집어 타고 응급실로 달려갔습니다. 심전도 검사를 하고 한참을 기다려서의사를 만났는데심방세동 ..

저처럼 콜레스테롤을낮추기 위해노력하는 분들을 위해 글을 적어요.​ 저는 3개월 전까지총 콜레스테롤 260이었고,지금은 195까지 내려왔어요. 제가 직접 해본 방법이라콜레스테롤 때문에고민이신 분들에게분명 도움이 될 거라고 믿어요.​ (260이 안 위험하다고관리 안 하시는 분들..의사선생님 얘기에 따르면그러다 큰일 난다고 합니다...) 저는 요즘 손발 저림이 심해져서병원에 갔다가수치를 알게 됐어요.​ 어렸을 때부터 손발 저림과 붓기가조금 있긴 했지만,요즘 불편할 정도로 저리더라고요.​ 혹시 큰 이상이라도 있을까 봐의사 선생님 만날 때어찌나 떨리던지! 검사 결과저는 정상수치에서 벗어나 있었어요.​ 총 콜레스테롤 260으로경계 수준이 정도면 괜찮은가.. 싶어서숨을 내쉬었더니 선생님이 하는 말 “요즘 ..

또한 항균, 항바이러스 작용이 강해 목감기, 잇몸 질환, 입 냄새 제거에 유용하고, 땀 억제 데 탁월해 다한증 치료에 쓰이기도 해요. 다만, 투존 성분은 고용량에서 신경독성이 있을 수 있으므로 과다 복용은 피해야 하며, 임산부나 수유부는 주의하는 것이 좋아요.정원 식물로서의 세이지도 인기가 많아요. 건조한 토양과 햇볕을 좋아해 관리가 비교적 쉬우며, 은빛 잎이 관상 가치가 높아 화단, 화분, 바위 정원, 허브 정원에서 자주 볼 수 있어요. 번식은 씨앗, 꺾꽂이, 포기나누기로 가능하며, 병충해에도 강한 편이라 초보자도 쉽게 키울 수 있어요. 최근에는 라벤더 세이지, 파인애플 세이지, 클라리 세이지 등 다양한 품종이 개량되어 향기, 꽃 색, 잎 모양이 조금씩 다르며, 각각 요리, 약용, 관상용, 방향제 등 ..

요리에서는 신선하거나 건조한 세이지 잎을 육류 요리에 주로 사용해요. 특히 돼지고기, 양고기, 오리, 칠면조 같은 지방이 많은 육류와 잘 어울려서, 스터핑, 소시지, 스튜, 구이, 로스트 요리에 감칠맛과 향을 더해요. 이탈리아에서는 버터에 세이지를 볶아 파스타나 뇨키, 라비올리에 뿌리거나, 영국에서는 세이지와 양파 스터핑이 칠면조 요리의 클래식한 구성으로 자리 잡았어요. 또한 허브티로도 즐겨 마시며, 세이지차는 소화 불량, 위장 장애, 생리통, 목 통증 완화에 도움을 준다고 전해져요. 향신료로 쓸 때는 강한 향을 고려해 소량만 넣는 것이 좋고, 과도하게 사용하면 음식의 풍미를 해칠 수 있으니 주의가 필요해요.세이지는 건강 이점 면에서도 주목 받아요. 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 줄이고 노화를 늦추며..