무지개 빛을 따라서

더보기관절엔 콘드로이친 효과 관절 건강을 위해 콘드로이친을 챙겨 먹기 시작한 지도 벌써 몇 달이 지났는데 처음에는 종류가 너무 많아 무엇을 골라야 할지 막막했던 기억이 난다. 흔히 소 연골과 상어 연골로 나뉘는데 소 연골은 사람의 구조와 비슷해 흡수가 빠를 것 같지만 의외로 분자 크기가 커서 실제 흡수율은 낮다는 사실을 알고 나서 상어 연골 쪽으로 마음을 굳혔다. 상어 연골은 저분자로 추출이 가능해 몸에 더 잘 받아들여지기 때문인데 그렇다고 아무 상어 연골이나 덥석 고를 수도 없었다. 바다 상태에 따라 중금속이나 방사능 오염 우려가 있다 보니 일본산이나 미국산보다는 상대적으로 청정 해역을 유지하고 있는 100% 호주산 원료인지 확인하는 과정이 꼭 필요했다. 관절엔 콘드로이친 효과 게다가 영양제를 장기 ..

더보기골다공증 영양제 곧 칠순을 바라보시는 엄마가 한 해가 다르게 몸이 예전 같지 않다고 하실 때마다 마음이 참 무거웠는데 결국 무릎 통증 때문에 오래 걷는 것조차 힘들어하시니 속상한 마음뿐이다. 워낙 근육이 많은 체질이라 그동안 잘 버텨오신 거라 생각했는데 병원에 모시고 가니 역시나 연골이 닳아 쿠션 역할을 못 하는 퇴행성 관절염이라는 진단을 받았다. 은퇴 후에 같이 여행 다니는 게 우리 모녀의 유일한 낙이었는데 무릎이 이렇게 안 좋으니 앞날이 캄캄해져서 엄마와 한참을 한숨만 쉬었다. 다행히 아직은 초기 단계라 염증을 가라앉히고 꾸준히 관리하면 된다고 해서 집 근처 체육센터에 아쿠아로빅도 예약해 드리고 약도 챙겨드렸는데 이번에는 약이 너무 독한지 속이 쓰려 하셔서 걱정이 이만저만이 아니었다. 골다공증 ..

더보기얼마 전까지만 해도 거울 속 정수리 부근에 동그랗게 비어 있는 탈모반을 발견하고 원형탈모로 인한 마음고생이 정말 심했었다. 원형 탈모 병원 갑작스러운 부서 이동과 극심한 스트레스로 면역체계에 이상이 생겨 면역세포가 모낭을 공격한 것이 원인이었는데 처음에는 적응하면 괜찮아질 줄 알았으나 오히려 범위가 점점 넓어지는 것을 보고 용기를 내어 병원을 찾았다. 원형탈모는 자가면역질환의 일종이라 일반적인 탈모와는 치료법이 다르다는 진단을 받고 발생 부위에 스테로이드 주사를 직접 맞는 치료와 함께 미녹시딜을 병행하며 끈기 있게 대처했다. 의사 선생님께서 지금의 치료는 증상 회복을 도울 뿐 재발 방지를 위해서는 근본적으로 모발이 잘 자랄 수 있는 건강한 환경을 만드는 생활 관리가 필수라고 강조하셨기에 샴푸 습관부..

더보기어느 날 머리를 말리다 문득 발견한 동전 크기의 빈자리. 원형 탈모 증상 처음엔 그저 피곤해서 생긴 일시적인 현상이겠거니 하며 대수롭지 않게 넘겼지만, 사실 그 순간이 내 1년 뒤의 모습을 결정짓는 갈림길이었다는 걸 그때는 몰랐다. 원형 탈모를 경험한 사람들의 이야기를 찾아보니 방치한 사람들의 1년은 100원짜리 크기가 500원짜리로 커지고, 결국 모자를 쓰지 않으면 외출조차 힘들어질 만큼 자신감을 잃는 우울한 시간이었다. 나는 그런 후회를 남기고 싶지 않아 그날로 당장 생활 습관부터 영양 관리까지 철저하게 계획을 세웠다. 매일 1.5L 이상의 물을 마시고 스트레스를 조절하기 위해 가벼운 조깅을 시작했으며, 두피에 자극이 가지 않도록 미지근한 물로 머리를 감는 사소한 습관부터 하나씩 고쳐나갔다. 원..